肥後すっぽんもろみ酢以外にやったダイエット習慣について

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syuukan

7キロのダイエットに成功したので、知り合いから「どうやってダイエットしたの?」って聞かれることが多かったので思い出してみました。

肥後すっぽんもろみ酢を飲む以外にも、微妙にですがダイエットのために意識していたことがあります。

せっかくサプリを飲むなら、ちょっとは意識した方がいいかなって思って私がやったことになります。

そんなに多くのことはやってないんですが、一応こちらの記事では肥後すっぽんもろみ酢を飲むこと以外に意識してたことを書きたいと思います。

まず、お風呂は湯船に浸かるようにする

忙しさから、あまり湯船には浸からずにシャワーで済ませてしまうことが多かったんですが、寒くなってきたこともあって湯船に月の半分くらいはしっかりと浸かるようにしてみました。

これがダイエットを後押ししたのかは定かではありませんが、10分くらいかけてじっくりと体を温めるようにするのがポイントかもしれません。

半身浴まではする時間がなかったんですが、半身浴をするともっと効果が上がるかもしれませんね。

ちなみに、入浴剤は入れる派です。炭酸ガスが出る入浴剤もいいですが、人間の汗などにも塩が含まれているように、お風呂に塩分があると体が元気になるのでバスソルトを使うのが好きです。

今、海外製のバスソルトとかでもちょっといいお値段でなかなかいい感じのが出てますよね。2000円くらいのボトルのやつです。あれを使うとリラックス効果もあるから結構おすすめですよ。

寝る前の軽いヨガ

私はヨガにずっと通っています。

まあ、肥後すっぽんもろみ酢を飲むまではヨガでも全然痩せなかったんですが、ちょっとだけ肥後すっぽんもろみ酢を使って効果が出始めたくらいのころから、寝る前にも3〜5分ほどの軽いヨガをするようにしてみたんです。

微々たるものですが、何も運動をしないよりはちょっとでもやった方がいいんじゃないかと思って今もつづけて行っています。

もちろん忙しいので毎日じゃありません。週に3回くらいじゃないでしょうか。

寝る前に体の緊張をほぐすと、すっきりと眠れるようにもなりますしね。

肩こりに悩んでる人いると思いますが、ヨガおすすめですよ!私は結構重い肩こりに悩んでたんですが、ヨガに通って汗を流すように意識するようになってからは肩こりが全然出なくなりましたね。

飲むお酒を変えました

私は仕事の同僚と月に1回ほどは飲みにいくのですが、いつもは生ビールを飲んでいました。

この生ビールを最初の1杯だけにして、あとはカクテルとかサワーとかにしました。

どっちがカロリーが高いかなんてよくわからないですが、でもなんとなくビールってカロリー高そうなイメージあるじゃないですか。

飲み会の回数も肥後すっぽんもろみ酢でダイエットをしていた月には2回だったので、合計で何キロカロリーくらい削減できたのかは定かではありませんが、なんとなくこれも関係しているような気がして。

居酒屋とかでお酒のカロリーよりもおつまみを食べちゃうことが太る原因になるらしいですね。お酒自体のカロリーは大したことないらしいですよ。

まとめ

肥後すっぽんもろみ酢を飲みながらちょっと意識したことで、思い当たることがあるとしたら上記の3つくらいのものです。

「なんだよ、全然何も頑張ったって言えるレベルじゃないじゃん!」って言われたらおしまいかもしれませんね。

特にダイエットを頑張ったわけでもないのにこんなに痩せたので自分でも驚いているんです。

なかなか今までダイエットで思うような結果が出なかったあなたに、肥後すっぽんもろみ酢は非常にオススメですよ。


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